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新妈妈在月子中应多吃的食物

点击:时间:2018-05-04
新妈妈在月子期间营养非常的重要,要补充营养,恢复体力,应多吃以下的食物。
 
1.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。
 
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
 
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。
 
4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。
 
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
 
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
 
7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。
 
8.猪肝适合在早上、中午食用。
 
9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。
 
10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。
避免吃辛辣油腻的食物,要少盐少糖,以清淡为主。
 
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